Zelfbeeld
Gooi Hilversum Amersfoort Utrecht

---

Je zelfbeeld is een taxatie van je persoonlijke identiteit en bestaat uit gedachten, emoties, waarnemingen, herinneringen en opvattingen over jezelf. Het is een reactie op gebeurtenissen in de loop van je leven en vormt de basis voor je zelfvertrouwen. ​Een gezond zelfbeeld is realistisch en beweegt mee met je levensfasen. ​Met een realistisch zelfbeeld kun je accepteren wie je bent en wat er bij je past. Je stelt haalbare doelen en kent grenzen. Je kunt om hulp vragen en kritiek accepteren. Je kent je sterkten en zwakten. Je relaties zijn echt.

​Een te laag of te hoog zelfbeeld klopt meestal niet met de manier waarop anderen tegen je aankijken. De kern is vaak een minderwaardigheidscomplex. Dit veroorzaakt vermijdend of narcistisch gedrag. Sommigen houden zich sociaal afzijdig en gedragen zich besluiteloos, geremd, bescheiden en perfectionistisch, wat stress en gemiste kansen kan veroorzaken. Anderen compenseren het minderwaardige gevoel, door iedereen -en vooral jezelf- te laten geloven dat je beter bent dan anderen. Dit kan leiden tot ambitie en inzet, maar ook tot asociaal of antisociaal gedrag.

---

vermijdend

​Risico mijdend
Besluiteloos
Conflict vermijdend
Geen nee kunnen zeggen
Geremd in nieuwe situaties
Nooit tevreden met jezelf
Overgevoelig voor kritiek
Vermijd beoordeling
Weinig zelfvertrouwen

minderwaardigheidscomplex

narcistisch

​Arrogant gedrag
​Gespeeld charmant
​Grootheidswaan
Extreem jaloers
Moeite met emoties
​Opgeblazen ego
Verlangt exclusiviteit
​Weinig empathie
Weinig schuldgevoel

---

afspraak maken?

Met een te laag zelfbeeld denkt je weinig voor te stellen of er niet bij te horen. Het kan samengaan met angst, depressie, perfectionisme, eetstoornis en vermijdend gedrag. Met een te hoog zelfbeeld probeer je negatieve gedachten over jezelf compenseren door grootheidswaan en narcisme. Je zoekt bevestiging, bewondering en waardering.

Samen met psycholoog Michiel Thissen onderzoek je gedachten en gevoelens van minderwaardigheid, incidenten en problemen. We kijken daarbij naar traumatische gebeurtenissen en andere storende factoren in je levensgeschiedenis met schematherapie of trauma therapie. Waar nodig kan je gedrag gewijzigd worden met cognitieve gedragstherapie. Ook train je nieuw gedrag met mentalisatie-therapie of acceptatie therapie. Doel is een realistisch zelfbeeld.