Zelfbeeld
Gooi Hilversum Amersfoort Utrecht

---

Je zelfbeeld is een taxatie van je persoonlijke identiteit en bestaat uit gedachten, emoties, waarnemingen, herinneringen en opvattingen over jezelf. Het is een reactie op gebeurtenissen in de loop van je leven en vormt de basis voor je zelfvertrouwen. ​Een gezond zelfbeeld is realistisch en beweegt mee met je levensfasen. ​Met een realistisch zelfbeeld kun je accepteren wie je bent en wat er bij je past. Je stelt haalbare doelen en kent grenzen. Je kunt om hulp vragen en kritiek accepteren. Je kent je sterkten en zwakten. Je relaties zijn echt.

Als je door negatieve ervaringen in je leven een gebrek aan veiligheid, zelfrespect, waardering of hechting hebt gevoeld, dan kan je behoefte aan waardering groter zijn geworden. Vaak ook in combinatie met angst voor afwijzing. Je zelfbeeld is dan mogelijk (te) afhankelijk geworden van goedkeuring of afkeuring van anderen.

​Een te laag of te hoog zelfbeeld klopt meestal niet met de manier waarop anderen tegen je aankijken. De kern is vaak een minderwaardigheidscomplex. Dit veroorzaakt vermijdend of narcistisch gedrag. Sommigen houden zich sociaal afzijdig en gedragen zich besluiteloos, geremd, bescheiden en perfectionistisch, wat stress en gemiste kansen kan veroorzaken. Anderen compenseren het minderwaardige gevoel, door iedereen -en vooral jezelf- te laten geloven dat je beter bent dan anderen. Dit kan leiden tot ambitie en inzet, maar ook tot asociaal of antisociaal gedrag.

---

vermijdend

​Risico mijdend
Besluiteloos
Conflict vermijdend
Geen nee kunnen zeggen
Geremd in nieuwe situaties
Nooit tevreden met jezelf
Overgevoelig voor kritiek
Vermijd beoordeling
Weinig zelfvertrouwen

minderwaardigheidscomplex

narcistisch

​Arrogant gedrag
​Gespeeld charmant
​Grootheidswaan
Extreem jaloers
Moeite met emoties
​Opgeblazen ego
Verlangt exclusiviteit
​Weinig empathie
Weinig schuldgevoel

---

afspraak maken?

 Je zelfbeeld is een persoonlijke beoordeling van jezelf met invloed op je relaties met anderen. ​Met een laag zelfbeeld denkt je vaak (te) weinig voor te stellen of er niet bij te horen. Het kan samengaan met angst, achterdocht, depressie, perfectionisme, eetstoornissen of vermijdend gedrag. Met een hoog zelfbeeld heb je de negatieve gedachten over jezelf gecompenseerd met (te) veel zelfliefde en narcistisch gedrag. Je jaagt op bewondering en waardering.

Samen met psycholoog Michiel Thissen onderzoek je gedachten en gevoelens van minderwaardigheid of narcisme en de bijbehorende incidenten en problemen. We kijken naar traumatische gebeurtenissen en storende factoren in je levensgeschiedenis met psychoanalyse, schematherapie of trauma therapie. Waar nodig kan je gedrag gewijzigd worden met cognitieve gedragstherapie, mentalisatie-therapie of acceptatie therapie. Doel is een realistischer zelfbeeld.