Emotie regulatie
​​​Gooi Hilversum Amersfoort Utrecht

---

Emotieregulatie is het vermogen om je eigen emoties te herkennen, te accepteren en in een zinvolle vorm te uiten. ​Als je niet makkelijk met emoties omgaat, dan kun je emoties negeren en later (over)emotioneel reageren. Je blijft daardoor langer in een emotionele toestand hangen. ​Storing in de emotieregulatie kan iedereen overkomen. Het komt wat vaker voor bij mensen met (kenmerken van) ADHD, Autisme, Borderline, Zelfbeeld problemen en Hoge sensitiviteit.

Storing in de emotieregulatie betekent dat je emotionele reactie ontbreekt, te koel of te heftig is. Je begrijpt emoties van jezelf of anderen niet goed of probeert ze te negeren. Uit frustratie kun je de neiging hebben om impulsief te reageren. Daardoor blijf je soms hangen een emotionele toestand, merkbaar aan je ademhaling, bloeddruk, blozen, hartslag, spierspanning (hoofd en nek), spijsvertering, vermoeidheid​ of zweten.

​Het begint met een incident dat je raakt, waarop een onderkoelde reactie of een (ongewenste) uitbarsting volgt. Daarna blijf je erover nadenken. Emotioneel gedrag is een complexe gewoonte. Het verbergt gedachten en kan verbonden zijn met verstoorde interacties in het verleden, onveilige hechting of niet verwerkte trauma's. Kenmerkend kunnen zijn...

Angst aanvallen
Arrogant/ koel gedrag
Boosheid en driftaanval
​Destructief gedrag
Dramatiseren
Gebruik van alcohol of drugs
Impulsief gedrag
Instabiele relaties
Jeugd trauma
Theatrale vreugde
Verdriet aanval
Vermijdingsgedrag
Wisselende stemmingen
Zelfbeeld: te hoog of te laag

---

Emotie regulatie storingen?

---

een afspraak maken?

Storing in je emotie-regulatie kan een probleem vormen voor jezelf en anderen. Ongereguleerde reacties op emoties en het bijbehorende gedrag kan schadelijk zijn voor je relaties (partner, kinderen, vriendschappen) of veroorzaakt overtredingen van sociale regels (werk, buren, verkeer). Dat is uiteindelijk vooral het meest nadelig voor jezelf. 

 Psycholoog Michiel Thissen helpt privaat en discreet bij (over)gevoeligheid voor emoties, te sterke reactie op stress en frustratie (koel of heftig) en trage terugkeer naar een normale stemming. Je leert situaties herkennen, ontspannen en de regie over je gedrag behouden. Het gaat om cognitieve gedragstherapie, mentalisatie therapie, schematherapie & EMDR​

We analyseren probleemsituaties en manieren om die aan te pakken. Zowel je eigen emoties en die van anderen worden onderzocht. Je gaat emoties en stemmingen beter aanvoelen, onderliggende behoeften begrijpen en je gedrag beter sturen, veranderen of versterken. ​