Hoog Sensitief
Gooi Hilversum Amersfoort Utrecht

---

 Een Hoog Sensitief Persoon (HSP) lijkt zintuiglijke prikkels anders, zorgvuldiger en trager te verwerken. Dat kost tijd en energie en je kunt er overbelast van raken. Het betekent dat je heftiger dan anderen reageert op externe prikkels als sfeer, geluid, geur, licht, beweging, kleur, vorm, smaak en op interne prikkels als pijn, emoties en gedachten.​

HSP is geen stoornis, maar een aangeboren en verder ontwikkelde eigenschap. Het is een basiskenmerk van je zenuwstelsel. Die zich vaak verder heeft ontwikkeld door de omstandigheden waarin je opgroeide. Had je als kind een onveilig gevoel? Werd je gepest, geslagen of genegeerd? Kon je nooit iets goed doen? Dan kun je eigenschappen ontwikkeld hebben als: overalertheid op emoties van anderen, overgevoelig voor stemming en sfeer, waarnemen van kleine veranderingen in mimiek of toonhoogte. 

---

Zintuigen

​​Je zintuigen lijken gevoeliger dan bij anderen en registreren veel. Je informatieverwerking verloopt erg zorgvuldig, precies en traag.

Emoties

​Je verplaatst je erg goed in emoties en stemmingen van anderen. Maar ontvangt ook graag feedback en kritiek brengt je in de war.

hoogsensitief = hooggevoelig

Traag

​Je kunt goed functioneren als je niet wordt opgejaagd of moet concurreren. Beslissingen vind je lastig omdat je lang nadenkt. 

Stress

 Als er in je omgeving veel gebeurt, dan ben je snel uit balans. Je bent niet stressbestendig. ​Je voorkeur gaat uit naar stabiele omgevingen.

---

Een afspraak maken?

Externe of interne prikkels kunnen je in de war brengen, vooral stemmingen en emoties van anderen en jezelf. Je merkt het aan je humeur, hartslag, duizeligheid, benauwdheid, vermoeidheid, trillen of andere lichamelijke signalen. Samen met psycholoog Michiel Thissen analyseer je moeilijke situaties met acceptatie-therapie, mindfulness based cognitieve therapie en schematherapie. Samen ontwikkel je een systeem om deze situaties aan te kunnen en stress, burn-out, angst of somberheid te voorkomen. ​