Aandacht voor de werkelijkheid: zonder oordelen de realiteit onder ogen zien.
Acceptatie: Ruimte voor moeilijke ervaringen, niet meer vechten tegen onvermijdelijke zaken.
Relativeren: scheiden van je gedachten en de werkelijkheid.
|
Creatief met je zelf(beeld): jezelf zien in samenhang met je omgeving; problemen bepalen niet wie je bent.
Investeren in kernwaarden: bepalen wat echt waardevol is in je leven.
Kiezen voor wat belangrijk is: de bereidheid om je gedrag te richten op je waarden
|