Stress & Burn-out
Gooi Hilversum Amersfoort Utrecht

Wil je graag alles onder controle houden? Is je ego vaak in het spel? Neig je naar te grote betrokkenheid en te veel verantwoordelijkheid? Dan loop je het risico op overbelasting, met mogelijk een burn-out tot gevolg. ​​
Langdurige stress stimuleert je hersenen om naast adrenaline ook dopamine te produceren. Deze hormonen brengen je lichaam in een toestand die zowel alert als rustig is. Dat voelt prettig en aangenaam. Je kunt daardoor veel aan en je problemen oplossen. ​Maar als je te lang in deze toestand blijft - zonder te ontspannen - dan kun je overbelast raken en gaat je lichaam protesteren. Risico in deze fase is gewenning (of zelfs verslaving) aan het verhoogde stressniveau. 
Als een stress toestand (te) lang aanhoudt dan gebruikt je lichaam veel energie en kun je overspannen raken. De reactie van het zenuwstelsel is afremmen door minder prikkels door te laten. Je kunt dan minder goed tegen drukte, verkeer, lawaai, kinderen, feesten, vergaderingen, collega's of je partner. Je krijgt moeite met verplichtingen en reageert snel geïrriteerd, paniekerig of helemaal niet meer. Risico in deze fase is het negeren van deze signalen.
Als je niet ingrijpt dan wordt je zo overprikkeld dat het lichaam nogmaals ingrijpt. Je wordt geestelijk en lichamelijk nog verder afgeremd. Burn-out is een toestand van vermoeidheid, gebrek aan energie en uitputting. ​Dit kan samengaan met passiviteit, onzekerheid, angst, verdriet, woede, irritatie of depressie. Vaak ontstaat er een cynische houding. Over jezelf, je leven, je werk of je relatie. Soms ook het gebruik van alcohol of drugs. Dit alles heeft effect op je immuun-systeem, stofwisseling, spijsvertering, hart en bloedvaten. ​
Foto
Stress en Burn-out

een afspraak maken?

Stress betekent spanning en is niet altijd ongezond. Je hebt een zekere spanning nodig om goed te kunnen functioneren. Door de stress gaat o.a. je adrenaline niveau omhoog, waardoor je beter kunt presteren, daarna moet je wel weer kunnen ontspannen om terug te gaan naar je normale energieniveau. Te veel spanning door bv. ambitie, tegenslag, ziekte, problemen op je werk en in je relatie kunnen overspannenheid of een "burn-out" veroorzaken. ​
Psycholoog Michiel Thissen helpt met de analyse van moeilijke situaties en je gedrag. We onderzoeken incidenten, denkwijzen, emoties en gewoonten die stress veroorzaken en in stand houden. Je leert anders te denken, de werkelijkheid te accepteren zoals die is en beter te ontspannen. We analyseren o.a. persoonlijkheid, omstandigheden, werksituatie of je relatie. Belangrijk zijn flexibiliteit, assertiviteit, disfunctionele gewoonten, controle, perfectionisme en piekeren. We zoeken naar het wegnemen van oorzaken en het herstel van energieniveau en zelfrespect. Daarbij wordt gebruik gemaakt van o.a. acceptatietherapie, cognitieve gedragstherapie en schematherapie.
Angst en paniek, Besluiteloos, Concentratieproblemen, Cynisch, Depressief, Faalangst, Gevoelloos, Hartkloppingen, Hoge bloeddruk, Hoofdpijn, Huilbuien; Irritatie; Jezelf kwijt; Nachtmerries; Negatieve gedachten over jezelf en anderen, Ongelukkig, Onrustig, Ontstekingsreacties, Onzeker, Opgejaagd, Overprikkeld, Overzicht kwijt, Passief, Piekeren, Radicale beslissingen, Schaamte, Schuldgevoel, Slapeloosheid of te veel slapen, Somber, Te veel of te weinig eten, Vermoeid, Woedeaanvallen.