Angst & Piekeren
controle over jezelf

Angst is een normale reactie op bedreigende situaties, het maakt je alert: je hart klopt sneller, bloeddruk gaat omhoog, spieren spannen zich, ademhaling versnelt. Je lichaam komt daardoor in een staat van paraatheid. Dat maakt dat je in actie komt om te kunnen vechten of vluchten. Deze alertheid is in je voordeel! ​​​​Maar wanneer je angstig bent zonder dat er voldoende reden voor is, dan zijn de nadelen groter dan de voordelen...
Met een fobie ben je bang voor een voorwerp, persoon, omgeving dier of situatie: spinnen, slangen, onweer, hoogte, lift, tunnel, drukte, vliegen, bloed, tandarts... Met een sociale fobie ben je bang om belachelijk te zijn in de ogen van anderen. Het lijkt op verlegenheid, maar is sterker.  
In paniek situaties heb je aanvallen van intense angst en het gevoel de controle over jezelf te verliezen, flauw te vallen, dood te gaan of gek te worden. (zweten, trillen, benauwd, hartkloppingen, koude rillingen, misselijkheid) Het komt veel voor dat je na een paniekaanval probeert om situaties of plaatsen te vermijden. 
Soms verbreed de angst zich tot een gegeneraliseerde angst. Je bent dan te vaak angstig en bezorgd. ​ Je bent dan geneigd tot piekeren, maar meestal zijn er onvoldoende aantoonbare redenen voor.
Foto
angst voor de angst
Piekeren is een toestand waarin je in een pessimistisch denkpatroon vastzit. De gedachten kunnen van allerlei aard zijn maar zijn somber van karakter. Je gedachtestroom is meestal moeilijk te temmen. En je kan ook niet meer in oplossingen denken maar denkt eerder in problemen, drama's, rampen en catastrofes. 
Wanneer het piekeren vaak voorkomt en het beperkt je functioneren, dan is het aan te raden hulp te zoeken. Piekeren is een van de kernsymptomen van de gegeneraliseerde angststoornis.
06 - 50 632 433
 ​michiel@mythosconsultancy.nl