Angst voor wat?Afwijzing, Beoordeling, Besmetting, Blozen, Dieren, Dood, Drukte, Falen, Gedachten, Groepen, Grote of kleine ruimten, Hoogte, Kwalen, Onweer, Onbekenden, Onvoorspelbaarheid, Reizen, Relaties, Ruzie, Signalen uit je lichaam, Sociale situaties, Spreken, Verlating, Vliegen, Wanorde, Ziekte, Zweten ...
|
Gegeneraliseerde angstSoms verbreed je angst tot een gegeneraliseerde angst. Je bent dan altijd een beetje bang voor alles en zit snel in een pessimistisch denkpatroon (piekeren). Je kunt dan moeilijk in oplossingen denken en denkt al snel in problemen, drama's, rampen en catastrofes.
|
Angst aanvalAngst voor de angst versterkt je reactie. Het lichaam raakt overalert, gaat hyperventileren en je lijkt dood te gaan, voelt tintelingen, pijn op de borst, benauwdheid, hartkloppingen, misselijkheid, gaat transpireren of trillen. Alles is onwerkelijk, je lijkt de controle kwijt te raken en raakt mogelijk in paniek
|