Mindfulness Based Cognitieve Therapie
Gooi Eemland Baarn Hilversum Amersfoort Utrecht

Een ingrijpende chronische ziekte en/of een chronische depressie brengen ongewenste psychologische veranderingen met zich mee. Zoals angst, agressie, onzekerheid of passiviteit. ​​Oorzaken en gevolgen van je ziekte heb je niet in de hand. Een veel voorkomende reflex is vechten tegen de ziekte! Op korte termijn werkt dit even, maar op de lange termijn zeker niet. Je kunt ziekte en depressie niet altijd negeren, maar wel beter begrijpen zodat je ermee kunt leven.
Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT) is een benadering van psychotherapie die methoden van de cognitieve gedragstherapie (CGT) gebruikt in combinatie met aandacht training (mindfulness). Je leert negatieve ervaringen en signalen uit je lichaam te accepteren en bewuster te beleven, zodat je er anders mee om kunt gaan. Effectief bij:
​
Ernstige of chronische lichamelijke ziekte
Chronische depressie
Aandacht training (mindfulness) gaat over het verminderen van je automatische denken. Daardoor ontstaat ruimte om situaties te kunnen zien zoals die nu eenmaal zijn. Je wordt bewuster van je gedachten en je lichaam. Met aandacht training leer je storende gedachten en signalen uit je lichaam (zoals pijn) waar te nemen zonder er over te oordelen.
Met cognitieve gedragstherapie gaan we juist op zoek naar deze disfunctionele gedachten, opvattingen en emoties. Het zijn vaak deze storende "cognities" die je mogelijkheden beperken. Vermijden van die ongewenste gedachten of emoties lost niets op, maar versterkt meestal je problemen. Door deze onder ogen te zien en aan te pakken wordt je gedrag rustiger en doelgericht. Je leert gedachten en emoties te accepteren en om te zetten in functionele vormen.
Foto
Mindfulness Based Cognitieve Therapie

Wanneer een afspraak maken?

Psycholoog Michiel Thissen helpt met de analyse en aanpak van psychologische aspecten van je ziekte. Waardoor ongewenste emoties (angst, agressie, depressie) en passiviteit sterk afnemen. Door een combinatie van begeleiding, aandacht training, cognitieve gedragstherapie en acceptatie therapie leer je de ziekte, bijbehorende gedachten en emoties anders te wegen. Zonder met je kwalen samen te vallen. Zodat er nog ruimte over is voor een zinvol leven. Er wordt gezocht naar manieren om bewust te zijn van je kwalen en toch van het leven te genieten.