Mindfulness & Cognitieve Therapie
bewust aandacht geven aan het moment, zonder hierover te oordelen

​​Teveel piekeren beperkt je omdat de kwaliteit van het leven in (kleine) dingen zit, die hier en nu gebeuren. Als je te veel in gedachten bent, dan mis je het leven. ​Denken over dingen die gebeurt zijn of nog moeten gebeuren is zinvol en normaal. Als je piekeren te dwingend, te depressief of te angstig is, dan wordt het een probleem. 
​Cognitieve Therapie benadrukt dat het niet zozeer de gebeurtenis is die je emoties en gedrag veroorzaken, maar eerder de gedachten waarmee je die gebeurtenis beoordeeld. Door je gedachten over de situatie te veranderen krijg je een andere interpretatie. Daardoor veranderderen ook je emoties en gedrag.
Mindfulness (meditatie) gaat over het trainen van je aandacht. Zodat je gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en je omgeving kunt observeren zonder er een mening over te hebben of te beoordelen of het goed of fout is. 
​Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT) is cognitieve therapie met aandacht training. Je leert je eigen gedrag te observeren -los van je ego- als een verschijnsel. Daarnaast kijken we naar dwingende gewoonten die een objectieve waarneming in de weg staan. Je leert gedachten of gevoelens te accepteren zoals ze zijn, in plaats van deze te vermijden, weg te drukken of te negeren. Dat opent de weg om gedachten, emoties en gedrag te veranderen.
06 - 50 632 433
 ​michiel@mythosconsultancy.nl