Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
​​psychotherapie gericht op gedachten, gedrag & emoties

Het is vaak niet de gebeurtenis zelf, die je negatieve gedrag veroorzaakt. Je ongewenste gedrag wordt vaak vooral bepaald door de manier waarop je over een gebeurtenis nadenkt en de bijbehorende emoties. Door deze cognitieve patronen aan te passen, kunnen negatieve emoties verdwijnen en wordt het mogelijk om je gedrag te veranderen.  
Cognities zijn je gedachten, fantasieën, herinneringen en opvattingen. ​​Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie waarin je leert anders tegen moeilijke situaties aan te kijken en er ook anders mee om te gaan. 
Het is een actieve en doelgerichte vorm van therapie. Samen met psycholoog Michiel Thissen breng je problemen in kaart. Het doel is storende gedachten, bijbehorende emoties en gedrag te analyseren en nieuwe cognities en ander gedrag te ontwikkelen en te trainen, waardoor je emoties veranderen. 
Gebeurtenis: Wat gebeurde er? Wanneer? Waar? Met wie? 
Gedachten: Wat dacht je toen? Wat vond je er van?
Emoties: Wat voelde je? Wat waren je emoties?
Gedrag: Wat deed je? Hoe reageerde je?

wanneer afspreken?

​Cognitieve gedragstherapie is gericht op je gedrag in het heden, ongeacht oorzaken in het verleden. Door training en oefening kom je geleidelijk tot nieuwe gedachten en gedrag met een gunstiger effect op je emoties. We kijken vooral naar gedachten en gedrag in moeilijke situaties. En gaan actief op zoek naar nieuwe denkpatronen en andere vormen van gedrag. Dat is effectief bij problemen die worden veroorzaakt door gedachten en gewoonten:
  angststoornissen, milde depressie, eetstoornissen (boulimia nervosa), alcoholverslaving, impuls- en psychosomatische problemen (vermoeidheid, (hoofd)pijn, paniek, burnout).
06 - 50 632 433
 ​michiel@mythosconsultancy.nl