Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
​​Gooi Hilversum Amersfoort Utrecht

     Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een combinatie van twee vormen van psychotherapie: cognitieve therapie en gedragstherapie en gaat over het veranderen van gedrag of emoties in samenhang met een analyse van je gedachten. ​In de kern: cognities (bv irrationele denkprocessen) die verandering blokkeren, worden opgespoort, onderzocht en veranderd. Daarna is gedragstherapie mogelijk, gericht op verandering van gedrag en emoties.
Cognitieve therapie gaat over processen waarmee je kennis over de werkelijkheid verzamelt. Zoals waarnemen, leren, ervaren en denken. Het gaat om je gedachten, intelligentie, geheugen, aandacht, zintuigen, inzicht en taal vermogen. ​​We onderzoeken hoe gedachten en denken samenhangen met ongewenste emoties of gedrag. Vervolgens gaan we denkpatronen die ongewenst gedrag of emoties in stand houden onderzoeken en aanpassen om ruimte te kunnen maken voor verandering van gedrag en/of emoties.
Gedragstherapie stelt je disfunctionele gedrag centraal. Er wordt gebruik gemaakt van technieken uit de leerpsychologie (conditioneren) die worden ingezet voor het veranderen van ongewenst gedrag of emotie. We proberen ongewenst gedrag en/of emotie te veranderen door de prikkel (stimulus) die het gedrag uitlokt te koppelen aan constructiever gedrag. Daarbij wordt ook onderzocht welke factoren werken als positieve of negatieve versterking (reinforcement) van het gedrag of de emotie nadat het heeft plaats gehad. Dat zijn factoren die het in stand houden. 
Foto
Cognitieve Gedragstherapie

wanneer afspreken?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is aanbevolen bij de aanpak van emotioneel gedrag dat wordt beheerst door irrationele en/of disfunctionele denkpatronen en bijbehorende gewoonten. Samen met psycholoog Michiel Thissen onderzoek je situaties, gedachten, emoties en gedrag. We analyseren en wijzigen dwingende denkpatronen (cognities) die ongewenste gewoonten en emoties in stand houden. Zodat het gedrag en de bijbehorende emoties verandert kunnen worden met gedragstherapie. CGT is vaak onderdeel van een therapie(mix) en effectief bij o.a.​
Angst storingen
​Depressies
Dwangmatig gedrag
Impulsgedrag
Psychosomatische problemen
06 - 50 632 433
 ​michiel@mythosconsultancy.nl