Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
​Gooi & Eemland Baarn Hilversum Amersfoort Utrecht (prov)

     Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een combinatie van twee vormen van psychotherapie: cognitieve therapie en gedragstherapie. Het gaat om het veranderen van gedrag of emoties in samenhang met een analyse van je gedachten. ​In de kern: cognities (bv irrationele denkprocessen) die verandering blokkeren, worden ontdekt, onderzocht en veranderd. Daarna is gedragstherapie mogelijk, gericht op verandering van gedrag en emoties.
Cognitieve therapie gaat over processen waarmee je kennis over de werkelijkheid verzamelt. Zoals waarnemen, leren, ervaren en denken. Het gaat om je gedachten, intelligentie, geheugen, aandacht, zintuigen, inzicht en taal vermogen. ​​We onderzoeken hoe gedachten en denken samenhangen met ongewenste emoties of gedrag. Vervolgens gaan we denkpatronen die ongewenste emoties of disfunctioneel gedrag in stand houden onderzoeken en aanpassen. 
Gedragstherapie stelt je (disfunctionele) gewoontegedrag centraal. Er wordt gebruik gemaakt van technieken uit de leerpsychologie (conditioneren). Daarbij wordt onderzocht welke factoren werken als positieve of negatieve versterking (reinforcement) van het gedrag. We proberen ongewenst gedrag (en/of emotie) te veranderen door de prikkel (stimulus) die het gedrag uitlokt te koppelen aan constructiever gedrag en dat te versterken.
Foto
Cognitieve Gedragstherapie

wanneer afspreken?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is aanbevolen bij de aanpak van emotioneel gedrag dat wordt beheerst door irrationele of disfunctionele denkpatronen (cognities) en de bijbehorende gewoonten. Samen met psycholoog Michiel Thissen onderzoek je situaties, gedachten, emoties en gedrag. We analyseren en wijzigen dwingende denkpatronen die ongewenste gewoonten en emoties in stand houden. Zodat daarna het gedrag en de bijbehorende emoties veranderd kunnen worden. CGT is vaak onderdeel van een therapiemix en effectief bij o.a.​
Angst storingen
​Depressies
Dwangmatig gedrag
Impulsgedrag
Psychosomatische problemen