verlies & rouw
Gooi Eemland Baarn Hilversum Amersfoort Utrecht
Woede en verdriet ontstaan vaak in situaties waarin je iets kwijt raakt: je zelfrespect, status of leefwijze. Verdriet, Angst, woede en ook depressie spelen een rol tijdens en na levensgebeurtenissen als scheiding, ontslag, ziekte, ongeval en overlijden. Het zijn verlies situaties waarin je moet incasseren en (op termijn) accepteren (rouwen). Je kunt er verward van zijn zodat normaal functioneren moeilijk is. Je kan het verlies niet ontkennen en moet erover nadenken. Soms blijven de emoties als een trauma hangen.
Er zijn steeds meer aanwijzingen dat een afwijzende houding tegenover verlies, ziekte, negatieve ervaringen, emoties, gedachten en signalen uit je lichaam een belangrijke rol spelen bij het ontwikkelen van depressie. Actieve pogingen om nare ervaringen kwijt te raken door er in gedrag en gedachten voor te vluchten werken meestal contraproductief.
In de therapie leer je stil te staan bij de werkelijkheid met aandacht training (mindfulness), om weer greep te krijgen op je leven. Je wordt gestimuleerd om bewust aandacht te geven aan je werkelijkheid. Je minder te laten meeslepen door disfunctionele gedachten, emoties of signalen uit je lichaam. Je leert de stroom van gedachten en emoties op te merken en er op te reageren. Gedachten, emoties en signalen uit je lichaam worden toegelaten en geanalyseerd.
Ook een chronische ziekte of beperking kan verlies & rouw verschijnselen veroorzaken. Oorzaak en gevolg van je ziekte heb je maar deels in de hand. Een vaak voorkomende reflex is vechten tegen de ziekte! Op korte termijn werkt dit, maar op lange termijn niet. Psychotherapie leert je de ziekte te accepteren, zodat je de werkelijkheid onder ogen ziet en verder kunt leven binnen de beperkingen van je lichaam.
psychotherapie bij verlies & rouw
afspraak maken?
Psycholoog Michiel Thissen combineert trauma therapie en acceptatie therapie met het trainen van bewuste aandacht (mindfulness) voor de werkelijkheid. Je leert gedachten en emoties en andere signalen uit je lichaam te accepteren. Je richt je aandacht op wat er gebeurt en stopt met piekeren of catastroferen. Hij helpt met analyse en behandeling van psychologische aspecten van je verlies. Waardoor ongewenste emoties en passiviteit afnemen. Psychologische begeleiding leert je zachter te zijn voor jezelf, emoties te beheersen en vooruit te durven kijken.
