Verlies & Rouw
Woede en verdriet ontstaan vaak in situaties waarin je iets kwijt denkt te raken: je zelfrespect, status of leefwijze. Vaak voorafgegaan door afwijzing, krenking of frustratie. Verdriet, woede en ook depressie spelen een rol tijdens en na levensgebeurtenissen als scheiding, ontslag, ongevallen, ziekte of overlijden. Het zijn verlies situaties waarin je moet incasseren en (op termijn) accepteren. Je kunt er verward van zijn zodat normaal functioneren moeilijk is. Je kunt het verlies niet ontkennen en moet erover nadenken. Soms blijven de emoties als een trauma hangen.
Verdriet en woede wisselen elkaar af zo lang als je nodig hebt om de werkelijkheid te accepteren. Met piekeren en catastroferen kan dat wat langer duren en kom je in een kluwen van emoties en gedachten terecht. Een verlies activeert ook je stresssysteem. Hoe langer het proces duurt, hoe meer ontregeld je raakt. Met zowel psychische als lichamelijke gevolgen.
|
Boosheid/ niet accepteren
Concentratieproblemen Depressieve gedachten Eenzaamheid Hogere prikkelgevoeligheid Lusteloos; opgebrand Moeite met het geheugen Ontkenning, negeren Piekeren/ angstige gedachten Rusteloosheid Slaapproblemen Verdriet/ acceptatie |
Benauwdheid, kortademigheid/ stress
Buikpijn/ verstoorde spijsvertering Druk op de borst Duizeligheid Een dichtgeknepen keel Hoofdpijn Knoop in je maag (onverteerbaar) Minder eetlust Ontregeld hormoonsysteem Passiviteit en somberheid/ depressie Verhoogde hartslag Vermoeidheid |
Verlies - Woede - Verdriet
Begeleiding bij verlies
De eerste fase na een verlies is vaak een moment van stilte, gevolgd door een mix van stress, woede en verdriet. Soms ook angst, schaamte en schuldgevoel. Je gevoel van eigenwaarde kan aangetast zijn. In de tweede fase gaat het verlies in volle omvang tot je doordringen. Je gaat nadenken over wat er gebeurde. Praten over je verlies in deze fase helpt om je verlies te begrijpen en accepteren. In de derde fase gaat het om overleven. Je bent het verlies niet vergeten, maar hebt een beter inzicht gekregen in wat de gebeurtenis voor je betekent. Je ervaring is omgevormd tot een persoonlijk verhaal. Je wordt niet langer gedefinieerd door verlies, maar door je kracht om het te overstijgen.
Psycholoog Michiel Thissen begeleid je door de fasen van herstel met acceptatietherapie, traumatherapie en psychodynamische therapie. Herbeleven van gebeurtenissen kan helpen om woede, verdriet en schuldgevoel te verminderen. Je leert het verlies accepteren en om te zetten in nieuwe activiteiten. Een verlies geeft mogelijkheden.
